Zdrowie 1
Szlachetne zdrowie .....
Oczywiście wielu się nie zgodzi i będzie mnie krytykować i łajać 😊
Nie są to żadne porady medyczne, i nie traktujcie ich jak porady ani to nie jest nakłanianie do czynienia czynów opisanych!
Ja to przeżyłem, lub wiem od innych więc opowiadam i tylko informuję …
Chwała doktorom…choć nie wszystkim!
Ałaaaaaa!
Suplementacja magnezu i potasu.
Magnez jest bardzo potrzebnym mikroelementem. Niektóre choroby szybko powodują wymywanie magnezu (często także i potasu) z organizmu. Traci się wówczas m.in. odporność na stresy i choroby. Brak magnezu manifestuje się np. tikami powiek, skurczami łydek (przy braku potasu także możliwe), zawrotami głowy, złym snem i ogólnym rozbiciem. Magnez działa także dobrotliwie na pamięć i ogólnie na szarą eminencję komórkową, zmniejsza możliwość powstania cukrzycy i poprawia czasem sam poziom glukozy we krwi. Razem z witaminą D bierze udział przy budowie kości i zębów. Podobno hamuje powstawanie kamieni nerkowych (niedobory magnezu przyczyniają dobitnie się do odkładania się wapnia w różnych miejscach a wiec i w żyłach, nerkach, ...), …
Obecnie bardzo dużo ludzi ma niedobory magnezu w organizmie - rzeczywista ilość magnezu jest trudna do określenia (tak jak i jego wchłanialność w organizmie).
Potas jest potrzebny w procesach dotleniania mózgu oraz bardzo potrzebny do poprawnej pracy mięśni. Jest także potrzebny w spalaniu białek i węglowodanów. Przy braku potasu występują drżenia mięśniowe oraz czasami przykurcze mięśni. Występuje także duże osłabienie delikwenta tym dotkniętego włączając często jego mówienie od rzeczy oraz bliżej nieokreślone lęki. Bardzo często przy braku potasu występuje "kołatanie" serca przy i po wysiłku. Zdarza się, że brak potasu powoduje występowanie opuchlizn (kostki, topy, łydki, a czasem i inne części ciała - z powodu niewyrównanego poziomu z sodem - również przez to podnosi się ciśnienie krwi). Człowiek z małym poziomem potasu szybko się męczy przy nawet niewielkim wysiłku i jest mu stale zimno. Co czasem może być mylącym (np z cukrzycą) lecz często może występujące to zwiększone pragnienie, które to przy zwiększonym piciu powoduje także częstsze chodzenie w celu pozbycia się tego co się wypiło - również częste wstawanie w tym celu w nocy.
Niedobór potasu często występuje pośrednio przez niedobór magnezu. By organizm prawidłowo funkcjonował muszą być zachowane stany i zależności elektrolitów w prawidłowej równowadze.
Niedobór potasu występuje także przy zwiększonej ilości krążącej we krwi insuliny - więc najprawdopodobniej osoby z cukrzycą typu 2, z insulinoopornością będą miały jego większy czy mniejszy stały niedobór. Ale w drugą stronę ... - zmniejszenie poziomu potasu skutkuje zmniejszoną ilością wydzielanej insuliny co spowodować może zwiększenie stężenia glukozy we krwi.
Jedną z lepszych metod na suplementację z dobrym wchłanianiem w organizmie magnezu i potasu są cytryniany – cytrynian magnezu i cytrynian potasu. Ilość suplementu należy już dobrać indywidualnie. Magnez raczej trudno przedawkować (stosunkowo źle się wchłania w przewodzi pokarmowym) a organizm się go łatwo pozbywa. Z potasem już trzeba bardziej uważać. Przy słabo działających nerkach i dużych dawkach można sobie zrobić „ziaziu” dla serduszka – migotanie, słaby wyrzut krwi, …a z innych to wrażenia czuciowe - uczucie zimno-gorąco, mrowienia po ciele, drętwienie palców, problemy z oddychaniem (osłabienie mięśni oddechowych), …
Dobrze jest sobie co jakiś czas zbadać poziom elektrolitów (choć poziom magnezu może być mylący).
Magnez można także suplementować w formie chlorku magnezu. Nie każdy może ale mnie na przykład poza dodatkiem magnezu toto „naprawiło” przewód pokarmowy. Sądzę, że to działanie chloru na jakieś bakterie czy insze mikroby. Dawkę trzeba dobrać indywidualnie by nie było biegania w miejsce ustronne z tronem króla (co czyści jelita ... byle by nie za długo ...). Ale uważam środek za dobry – takie dwa w jednym.
A.M.
Nie biorę odpowiedzialności za skutki zastosowania rzeczy i wykonania czynności tu opisane.
Podaję tutaj praktyczne zastosowania różnych substancji jako ciekawostkę, którą to każdy musi sobie rozumnie zweryfikować ...
Niektóre z tych rzeczy sam stosowałem i stosuję, inne znam tylko od ludzi czy z książek i mimo, że staram się nie wypisywać głupot to ...
... wszystko co ludzkie nie jest mi obce ...
😊